PROGRAMME

Nous arrivons tout d'abord au Népal où nous restons 3 journées pour nous immerger dans la culture tibétaine à travers l'association de la visite de sites en lien avec la pratique du Lu Jong. Ces 3 journées nous permettrons d'aller sur les sites les plus importants du Bouddhisme au Népal.

Nous  nous envolons ensuite vers Lhasa et si le temps le permet, profiterons ainsi d'une vue plongeante exceptionnelle sur le mont Everest. Quelques jours à Lhasa vont nous permettre de découvrir tous ses lieux mythiques tels que le Potala, le monastère de Sera, le Jokhang, le monastère de Drepung, le Norbulingka, et de donner le temps à nos corps de s'acclimater à l'altitude... cette acclimatation se poursuit progressivement alors que nous partons vers l'Ouest en empruntant la route du Sud, avec un détour par le monastère de Samyele palais de Yumbu Lhakang et le monastère de Samding. Nous visitons bien sûr le monastère de Tashi Lungpo à Shigatse, puis rejoignons Darchen au pied du Kailash.

Le jour de Saka Dawa, célébration de la naissance, du paranirvana et de la mort du Bouddha, nous serons à Darboche afin d'assister au festival de levée du mât orné de nouveaux drapeaux à prières. Le lendemain, nous partons pour 4 jours dans l'enceinte de la Kora externe du mont Kailash. Une pratique de Lu Jong à 5330 m d'altitude sera effectuée au pied de sa face Nord, le 2ème jour, un jour de pause, avant de poursuivre vers le passage du Dolma La, col à 5630 m ayant pour effet de purifier les empreintes karmiques de nos vies passées. Après avoir finalisé notre Kora, nous irons à Tirtapurhi afin de nous détendre dans ses sources d'eau chaude et de nous connecter à Guru Rinpoche et Yeshe Tsogyal qui ont longtemps séjourné et pratiqué en ce lieu.

Nous poursuivrons notre périple vers l'Ouest afin de visiter le royaume de Zhangzhung. C'est là que la culture tibétaine Bön a vu le jour. Plus tard, le bouddhisme viendra d'entrelacer à cette spiritualité originelle afin de former ce que nous connaissons comme étant le "bouddhisme tibétain". 

Nous humerons les énergies marines du lac Manasarovar, animé par ses mouettes si méditerranéennes avant de visiter le monastère de Chiu construit autour de la grotte de méditation où Guru Rinpoche resta un temps avant de nous préparer à doucement quitter cette terre si particulière, unique et attachante afin de rouler vers Saka, puis bifurquer vers le Sud et rejoindre le Népal via Kyedong.

BONUS

► A votre inscription, vous recevrez un tapis isolant, léger, pliable, que vous emmènerez avec vous afin que nous puissions nous assoir pour pratiquer un peu partout !!!

► A votre retour, vous bénéficiez de 3 mois d'accès aux séances en ligne de relaxation et yoga tibétain Kum Nyé, accessibles 24h/24, 7j/7. Ainsi vous pourrez cheminer à travers la pleine conscience et pourquoi pas ensuite poursuivre pour aller vers la transformation !

PLAN B

► Il y a toujours la possibilité, bien qu'elle reste infime, de ne pas obtenir de visa pour le Tibet car il arrive parfois que le gouvernement chinois ferme tout à coup les accès au Tibet. C'est rare de nos jours car le tourisme y est désormais fortement dévelopé, toutefois nous devons prendre cela en compte. Sachez que si cela arrivait, contrairement à la majorité des agences qui annuleront alors le voyage, nous vous proposerons un autre voyage. Nous ferions alors un pélerinage avec mini trek, afin de rester dans l'esprit de la kora, dans un lieu de pélerinage très sacré, à la frontière du Tibet, mais côté népalais. 

CORONAVIRUS

► Au 28 janvier 2020, le coronavirus chinois poursuit sa propagation. La Chine a fermé la plupart des sites touristiques et le SETO (syndicat français des entreprises de tour-operating) recommande à ses membres professionnels du tourisme de suspendre les voyages à venir en Chine à ce stade jusqu'au 21 février. Il est donc impossible à l'heure actuelle de connaître la situation en mai/juin 2020. Nous vous informons que nous prenons donc toujours les inscriptions, et ce jusqu'au 31 mars 2020. Lorsque vous vous inscrivez, nous vous demandons d'envoyer 2 chèques (acompte + solde). Nous vous informons que nous n'encaisserons pas ceux-ci tant que nous ne serons pas sûrs de pouvoir assurer le voyage. Si le voyage ne se confirmait pas du fait d'une situation sanitaire qui ne s'améliorerait pas, les chèques vous seront donc retournés.

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KATHMANDOU - LHASSA - SAMYE -  GYANTSE - SHIGATSE - KORA DU MONT KAILASH - TSAPARANG - GUGE – KATHMANDOU

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Jour  1 – Dimanche 24 mai 2020

Vous êtes invités à réserver un vol Europe / Kathmandou pour arriver sur Kathmandou durant la fin de journée du dimanche 24 mai 2020. 

Début de la prise en charge.

Installation à l’hôtel.  

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Jour  2 – Lundi 25 mai 2020

Kathmandou

Ce voyage au Tibet incluant la Kora autour du mont Kailash présente une particularité qui n'est proposée par aucune autre agence. En effet, la Kora sera effectuée sur 4 journées au lieu de 3, car le 2ème jour, nous cheminerons vers le pied de la face nord du mont Kailash afin d'effectuer une pratique de yoga tibétain Lu Jong, à 5330 m d'altitude. C'est à ma connaissance le plus haut lieu de pratique de yoga, la plus haute salle de pratique au monde, un lieu que je porte dans mon coeur, un lieu auquel je pense quasiment tous les jours depuis ma première pratique sur place en mai 2018 avec l'une des participantes du voyage, car cette pratique en ce lieu reste inoubliable pour ses effets.

Les yogas tibétains sont des techniques qui utilisent le corps pour modifier l'esprit, et dont la particularité est d'utiliser la rétention du souffle. Ces yogas tibétains ont vu le jour ici, autour du mont Kailash, et je pense que c'est le fait de la particularité qu'offre ces lieux avec un taux d'oxygène amoindri qui fait que ces yogas sont pratiqués de cette manière. Car l'expérience d'une pratique dans cette région donne des résultats étonnants. La pratique apporte des sensations merveilleuses que vous ne pourrez expérimenter que si vous êtes à l'aise avec cette association du souffle et des mouvements.

Les mouvements peuvent être aisément pratiqués par tous, jeune ou agé, sportif ou non sportif, souple ou rigide. Nous n'apportons pas les requis d'équilibre, de justesse qui sont inhérents au yoga indien. A la place, nous sommes rigoureux sur le placement du souffle : au bon moment, au bon endroit. C'est tout. 

Pour cela, il est donc important d'avoir le temps de pratiquer avant d'arriver sur place, ainsi vous pourrez apprécier votre pratique en ce lieu. Les premiers jours à Lhasa, nous ne pratiquerons pas car je nous laisse alors le temps de l'aclimatation. Nous profiterons ainsi de nos 3 journées à et autour de Kathmandou pour établir la pratique. Apprendre les 21 mouvements du Lu Jong et apprendre à placer le souffle. Pendant ce temps, nos passeports seront au consulat pour obtenir les documents d'entrée au Tibet qui ne peuvent être réalisés à l'avance.

Première pratique de Lu Jong (théorie introductive et respirations).

Matinée dédiée à la pratique du Lu Jong. Nous cheminons à travers les différents groupes de mouvements, lesquels sont adaptés pour tous type d'individus. Il n'est pas nécessaire d'avoir une expérience particulière ou un prérequis physique.

Après le déjeuner, visite de Swayambhunath, l'un des plus anciens et le plus saint des sites bouddhistes de Kathmandou après Boudhanath.

Nous découvrons ensuite le quartier tibétain du stupa de Boudhanath, et le monastère de Shechen, lequel est l'un des 6 monastères mères de la tradition Nyingma.

Fin de journée libre.

Nuit : hôtel 3 étoiles – Repas inclus : petit-déjeuner - déjeuner - dîner

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Jour  3 - Mardi 26 mai 2020

Kathmandou - Pharping - Kathmandou

Visite du site de Pharping.

Le site accueille depuis 2012, une immense statue de Guru Rinpoche, haute de 40 mètres de haut. Guru Rinpoche, ou Padmasambhava, est le 2ème Bouddha aux yeux des tibétains.

Nous effectuerons notre pratique de Lu Jong à quelques centaines de mètres de là, puis une petite méditation (facultative) dans la grotte de Mandarava, un boyau très étroit s'enfonçant dans la montagne, offrant juste la place pour l'assise, coupés des élements du monde extérieur tels que le son et la lumière.

Après le déjeuner au village, nous rejoignons la grotte d'Asura où Guru Rinpoche pratiqua le sadhana de Yangdak Heruka avec sa consort Shakyadevi, la fille du roi du Népal.

Nous visiterons ensuite le temple dédié à Vajra Yogini, une des manifestations féminines de la sagesse transcendante. Une autre forme de Vajra Yogini est Vajra Varahi. Les 5 femmes les plus importantes de la vie de Guru Rinpoche sont considéres comme des émanations de Vajra Varahi. Vajra Yogini est la consoeur de Chakrasambhava, et ces 2 déïtés auraient pour résidence le coeur du mont Kailash. 

Vajra Varahi, ou Dorji Phamo sous son nom tibétain, est l'une des fondatrices du Lu Jong.

Fin de journée libre à Kathmandou

Trajet voiture : 3h aller/retour - Nuit : hôtel 3 étoiles – Repas inclus : petit-déjeuner - déjeuner - dîner

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Jour 4 – Mercredi 27 mai 2020

Kathmandou - Namo Bouddha - Kathmandou

Aujourd'hui nous nous rendons au stupa de Namo Bouddha, lequel signifie "Hommage au Bouddha", l'un des sites bouddhistes les plus sacrés. 

La légende raconte qu'il y a 6000 ans, dans l'une des vies passées du Bouddha Gautama, celui-ci naquit en tant que prince, sous le nom de Semchen Chenpo. Un jour, lui et ses 2 frères se promenaient dans la forêt quand ils virent une tigresse en train de mourir de faim avec ses 5 bébés qui tentaient en vain de tirer quelques gouttes de lait. Ils s'éloignèrent avec indifférence, mais  le jeune prince, un Bodhisattva, décida de revenir et par acte de compassion pour la tigresse et ses petits, coupa sa chair et lui donna. Quand ses frères vinrent le chercher, ils ne trouvèrenet que ses os et ses cheveux. Cet acte de compassion fut une des actions qui fit qu'il devint le Bouddha dans une de ses vies futures. 

Le stupa de Namo Bouddha fût construit en commémoration à cet évènement, et la montagne également fut nommée "Namo Bouddha Mountain".

A pied de la montagne, nous visiterons le monastère de Thrangu Tashi Tangtse, de la tradition Kagyu. Le monastère abrite également un collège monastique, une clinique médicale, une école et la maison d'édition Dharmakara Publications.  Le monastère accueille des centaines de moines pour la pratique préliminaire de moine, la retraite de 3 ans, 3 mois, 3 jours. 

Nous pratiquerons le Lu Jong dans la journée, soit à Kathmandou soit à Namo Bouddha, selon l'humeur du jour.

Derniers préparatifs.

Trajet voiture : 4h aller-retour - Nuit : hôtel 3 étoiles – Repas inclus : petit-déjeuner - déjeuner - dîner

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Jour 5 – Jeudi 28 mai 2020

Vol vers Lhassa

Après un survol époustoufflant au-dessus de la chaine de l'Himalaya, et après avoir admiré le mont Everest de si près, nous arrivons à l'aéroport de Lhassa où nous retrouvons notre guide tibétain qui nous amènera à l'hôtel.
Installation et repos afin de nous acclimater à l'altitude.

Soirée balade dans le vieux centre du Barkor qui fût entièrement rénové et illuminé ces dernières années. Nous cheminerons ainsi sur la kora autour du temple du Jokhang, accompagnant les centaines de Tibétains venus là le soir pour circumbuler en prosternations ou simplement pour retrouver une personne chérie et partager une discussion durant ce temps de promenade rituelle.

Trajet voiture : 1h - 60 km - Nuit : Lhassa - Altitude : 3656 m - Hébergement : hôtel 3 étoiles - Repas inclus : petit-déjeuner – déjeuner - dîner

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Jour 6 – Vendredi 29 mai 2020

Lhassa : Potala - Sera - Jokhang 

Visite du palais du Potala : la visite est organisée, nous serpentons ainsi selon un circuit défini qui nous permet de découvrir de nombreuses chapelles ornées d'anciennes statues et tangkhas. Nul doute que quelque soit votre idée sur le lieu, vous serez stupéfaits devant la majestuosité de certaines statues...

Puis nous ferons un détour au pied du Potala pour aller au lac Lhukang et y découvrir le petit temple du Lhukang situé au milieu d'un lac. Le pourtour du lac est un lieu où les Tibétains viennent se balader en famille, voire même faire de l'exercice physique dans l'espace équipé à cet effet.

Visite du monastère de Sera. Le monastère de Sera est l'une des trois grandes universités monastiques de l'école Gelugpa. Il fût fondé en 1419 par un disciple de Tsongkapa, Jamchen Chojey.

Visite du temple du Jokhang. Celui-ci fût fondé par le roi Songtsen Gampo au 7ème siècle et renferme une représentation du Bouddha à l 'âge de 12 ans connue sous l'appellation "Jowo Sakyamuni". C'est l'image la plus sacrée du Tibet. Elle fût apportée au Tibet par l'une des 2 épouses du roi Songtsen Gampo, la princesse chinoise Wengchen. Avant d'être installée dans le Jokhang, elle était présente dans le monastère de Ramoché. Nous y serons en fin d'après-midi et pourrons ainsi peut-être assister à des débats.

Nuit : Lhassa - Altitude 3656 m - Hébergement : hôtel 3 étoiles - Repas inclus : petit-déjeuner – déjeuner - dîner

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Jour 7 - Samedi 30 mai 2020

Lhassa : Drepung - Norbulingka – Lhassa

Visite du monastère de Drépung en matinée.

Visite du Norbulingka l'après-midi.

Pratique de yoga tibétain thérapeutique Lu Jong quelque part dans la journée

Nuit : Lhassa Altitude : 3656 m Hébergement : hôtel 3 étoiles - Repas inclus : petit-déjeuner – déjeuner - dîner 

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Jour 8 – Dimanche 31 mai 2020

Lhassa - Samye - Tsedang

Nous quittons Lhassa pour rejoindre le monastère de Samye. Arrivés au bord du Yarlung Tsangpo, nous laisserons le véhicule pour traverser le fleuve en ferry.

Visite du monastère de Samye.

Construit en 775 avant JC, le monastère de Samye fait partie des plus anciens monastères bouddhistes du Tibet et c'est là que les premiers moines furent ordonnés. Il se situe sur la rive nord du fleuve Yarlung Tsangpo. Sa particularité est d'être construit sous la forme d'un mandala.

Déjeuner à Samye.

Nous retraversons le fleuve pour reprendre la route et rejoindre Tsedang.

Nous visitons le palais de Yumbu Lhakang. Cette forteresse dominant la vallée du fleuve Yarlung Tsangpo serait le premier bâtiment construit au Tibet sous le règne du 1er roi Nyatri Tsenpo au 2ème siècle avant JC.

Le palais fût un temps le palais d'été du 33ème roi et 1er empereur du Tibet, Songtsen Gampo. Il devint ensuite, sous le règne du 5ème Dalaï Lama, une chapelle de l'école Gelugpa.

Trajet voiture : 3 h - 190 km - Nuit : Tsedang  - Altitude : 3100 m - Hébergement : hôtel - Repas inclus : petit-déjeuner – déjeuner - dîner

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Jour 9 – Lundi 1er juin 2020

Tsetang - Yamdro-Tso - Gyantse

Nous reprenons la route vers le  lac de Yamdro-Tso.

Le lac de Yamdro-Tso est exceptionnel de clarté, de lumière et de beauté. Sous la forme d'un scorpions aux couleurs d'un bleu foncé, il est l'un des trois plus grands lacs sacrés du Tibet.

Avec plus de 72 km de long, il est entouré de montagnes enneigées et nourri par de nombreux petits ruisseaux.

Près du lac de Yamdro-Tso, nous bifurquons pour visiter le monastère de Samding. Ce monastère appartient à l'école Jonangpa laquelle est la lignée détentrice de l'enseignement de Kalachakra.

Construit au XIIIème siècle, il est l'un des rares monastères tibétains ayant une femme tulku pour abbesse. Ces tulku féminines sont traditionnellement des émanations de Dorje Phagmo (Vajrayogini).

L'actuelle abesse de Samding est Dechen Choedon, intronisée en 1947 à l'âge de 5 ans en tant que 12ème Samding Dorje Phagmo, et réside à Lhassa.

Nous ferons notre pratique de Lu Jong dans ce secteur qui offre des vues exceptionnelles.

Nous reprenons la route en direction de Gyantse.

Trajet voiture : 4 h - 200 km - Nuit : Gyantse - Altitude : 3900 m - Hébergement : hôtel - Repas inclus : petit-déjeuner – déjeuner - dîner

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Jour 10 – Mardi 2 juin 2020

Gyantse – Shigatse

Le matin, nous visiterons le monastère de Pelkor Chode (Sherkar Gyantse ou Palcho).

Ce monastère est remarquable pour son Kumbum et ses 108 chapelles sur 4 étages. Fondé en 1418 par Rabten Kunsang, disciple de Kedrub Je, lui même disciple de Tsongkhapa, il est devenu un pôle important de l'école Sakyapa.

Nous roulons jusqu'à Shigatse.

Pratique de yoga tibétain thérapeutique Lu Jong en fin de journée.

Trajet voiture : 1 h - 90 km - Nuit : Shigatse - Altitude : 4200 m - Hébergement : hôtel - Repas inclus : petit-déjeuner – déjeuner – dîner

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Jour 11 – Mercredi 3 juin 2020

Shigatse – Phuntsoling – Lhatse

Nous visitons le monastère de Tashilumpo, demeure des Karmapa, lequel fût construit en 1447.

Avec Sera, Ganden et Drepung,  Tashilhunpo est un des quatre grands monastères du Tibet Cental à être supervisé par la tradition des Gelugpa (ou « bonnets jaunes »).

Le monastère abrite la plus grande statue de Maitraya, laquelle mesure 28 mètres de haut. Le Stupa est la tombe du 10ème Panchen Lama.

Déjeuner.

Nous reprenons la route jusqu'à Lhatse et si nous en avons le temps, nous pousserons jusqu'à Phuntsoling où nous visitons le monastère, construit au XIIIème siècle et appartenant à l'école Jonang.

Enfin, si nous n'arrivons pas trop tard à Lhatse, nous profiterons d'un temps de détente aux sources d'eau chaudes de Mangpu. Ces sources sont aussi connues sous le nom des « sources qui soignent 100 maux ». Les eaux sont à environ 50°C hiver comme été, et il est dit que leur aspect change, variant du pur limpide permettant de voir le fond du bassin à un aspect laiteux et opaque. La coutume est de ne pas rester trop longtemps dans l'eau et de se coucher ensuite dans un tissu épais pendant environ 15 mn pour laisser le corps suer et ainsi rejeter les impuretés à l'extérieur.

Pratique de yoga tibétain thérapeutique Lu Jong en fin de journée.

Trajet voiture : 3 h - 150 km - Nuit : Lhatse - Altitude : 4050 m - Hébergement : hôtel - Repas inclus : petit-déjeuner – déjeuner – dîner

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Jour 12 – Jeudi 4 juin 2020

Lhatse - Darchen 

La route devient de plus en plus étonnante. Celle-ci serpente vers des cols entourés de sommets enneigés pour ensuite laisser la place à des routes infiniment droites cernées de dunes de sable fin et doré... lorsque nous arrivons près du lac Manasarovar, nous ressentons ce sentiment étrange d'avoir été catapultés sur le plancher de la mer, cette mer dont les livres de géologie nous parlent... ce haut plateau tibétain qui arrive des profondeurs marines... soulevé par la plaque indienne qui pousse par en-dessous...  le lac... les plages de sable fin... et... les mouettes qui crient et tournoient à notre plus grand étonnement... oui, les mouettes... à près de 5000 m d'altitude... Est ce un mirage.. ? les effets de l'altitude qui nous jouent des tours hallucinatoires... ? quelques tibétains aussi en bord de route nous proposent des pierres et des poissons séchés... pincez-nous... oui, nous sommes bien sur les hauts plateaux himalayens...

Nous arrivons à Darchen où nous posons notre camp de base car c'est de là que nous allons nous préparer pour la Kora.

En fin de journée, nous visitons le Centre médical Tibétain.

Trajet voiture : 5 h - 300 km - Nuit : Darchen - Altitude : 4650 m - Hébergement : hôtel - Repas inclus : petit-déjeuner – déjeuner - dîner 

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Jour 13 – Vendredi 5 juin 2020

Darchen

Après le petit-déjeuner, nous partons à Darboche pour assister au lever du mât.

Lorsque celui-ci est levé, nous pouvons, pour ceux qui le souhaitent, effectuer les 12 koras au tour du mât. Il est dit que d'effectuer ces 12 koras équivaut à 1 kora externe du Kailash en terme de mérites.

Nous repartons ensuite à Darchen pour déjeuner.

L'après-midi sera dédié à une pratique de yoga tibétain thérapeutique Lu Jong et à la préparation des affaires que nous emporterons sur la kora.

Nuit : Darchen - Altitude : 4650 m - Hébergement : hôtel - Repas inclus : petit-déjeuner – déjeuner - dîner

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Jour 14 –  Samedi 6 juin 2020

Kora - 1er jour de trek de Darchen à Diraphuk

Début de la Kora dont il faut faire 108 fois le tour pour atteindre le nirvana, nous n'en ferons qu'un tour..

Nous démarrons notre 1er jour de trek sur la Kora du Kailash . C'est l'entrée dans le mandala énergétique du Kailash, à parcourir de préférence en marche méditative... Tout le long du chemin, nous remarquerons les différents points liés aux yogis du passé et nous essaierons de suivre les recommandations et indications qu'ils ont laissé pour chacun...

Selon le nombre de personnes que nous serons, nos affaires seront portées par un yak, une mûle ou un porteur. Dans tous les cas, nous conservons avec nous un petit sac avec l'essentiel.

La marche s'étire sur plusieurs kilomètres avec peu de dénivelé. A chaque fois que le chemin monte de quelques mètres (maximum 50 m de dénivelé en 1 fois...), un grand replat permet de récuéprer et surtout de s'habituer au fait de marcher en altitude. Notre but n'est pas de « faire du trekking », mais de cheminer dans l'esprit du lieu... le plus lentement possible, en marche consciente...

Temps de marche : 6 à 7 h – 13 km - Dénivelé positif : 360  m - Altitude max durant la marche : 4750 m - Nuit : Diraphuk - Altitude : 4810 m Hébergement : guesthouse - Repas inclus : petit-déjeuner – déjeuner - dîner

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Jour 15 – Dimanche 7 juin 2020

Kora – Journée de marche facultative : aller retour pour s'approcher la base du Kailash

Nous partons vers la base du Mont Kailash en empruntant une des koras internes. Ce cheminement permet d'approcher le cercle intérieur du mandala...

Le but n'est pas de faire de l'Himalayisme ou d'aller « toucher » physiquement la base du Kailash, mais d'aller se relier avec l'énergie du lieu, une énergie que nous avons pénétrée dès nos premiers pas initiés la veille en entrant dans la Kora... nul n'est donc besoin d'aller physiquement toucher... le but de cette journée est d'aller unifier notre pratique du Lu Jong et donc méditative avec cette énergie car tout se passe à l'intérieur de nous, au-delà du monde des pensées, des désirs, aspirations, souhaits,...
Nous effectuerons tout d'abord l'une des pratiques les plus importantes à réaliser sur ce lieu : les respirations ! La purification du souffle est en effet un incontournable en cet endroit ; il est d'ailleurs interessant de savoir qu'elle l'est pour nous, qui sommes dans la pratique des yogas tibétains, mais qu'elle présente également un élément essentiel pour les Hindous venus ici pour approcher Shiva... c'est ce qu'un pratiquant Hindou m'a expliqué récemment alors qu'il m'avait vu réaliser la pratique à la manière tibétaine...
Nous poursuivrons ensuite sur la pratique du Lu Jong, en unisson avec notre souffle qui étonnamment, vous le verrez, n'aura aucun souci à effectuer ces mouvements à 5200 m d'altitude ! Cela est je pense en lien avec l'énergie du lieu... vous le verrez... celle-ci interfère au-delà des concepts habituels... la pratique se fait... toute seule... avec une aisance déconcertante...

Nous regagnons ensuite la guest-house pour déjeuner puis après une pause « sieste » pour ceux qui le souhaitent, nous traverserons la vallée afin de découvrir le merveilleux monastère de Dhirapuk. Ce sera là l'opportunité de méditer dans l'énergie de Gotshangpa, le premier maître à avoir effectuer la kora du Kailash... de découvrir les cellules de méditation, si étroites et minuscules, cachées dans l'une des salles hautes du monastère... de se poser dans l'immensité du lieu, le regard portant au loin vers la face nord du Kailash...

Temps de marche : environ 3 h – environ 2 km – Dénivelé positif : 200 m + négatif : 200 m - Nuit : Dhirapuk Altitude : 4750 m - Hébergement : guesthouse - Repas inclus : petit-déjeuner – déjeuner - dîner

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Jour 16 – Lundi 8 juin 2020

Kora - 2ème jour de trek de Diraphuk à Zuthulphuk

Deuxième jour de marche consciente méditative sur la Kora, le « plus difficile » étant donné que nous allons franchir le Dolma-La, col à 5636 m d'altitude.

La montée se réalise en fait sous la forme de 3 petites montées alternées par des très longs plats... si vous allez doucement.. alors vous verrez qu'il n'y a pas de difficulté...

Cette journée est riche en points sacrés.. en voici quelque aperçu... nous évoluerons ainsi à travers le cimetière où nous effectuerons une pratique méditative spécifique et cheminer ainsi à travers le Bardo... puis nous poursuivrons à travers nos péchés des vies passées via le lien avec Guru Rinpoche... nous purifierons nos péchés de cette vie présente... pour enfin renaître au sommet du col de Dolma La...

La descente est tout d'abord rapide, avec un dénivelé de 600 m. Nous passons près du lac de la Compassion, l'occasion de porter notre cœur en direction de cette mère en souffrance qui lui donna ce nom... et arrivons ensuite sur le replat où se trouvent plusieurs tentes pour la pause déjeuner.

Nous poursuivons ensuite sur un chemin plutôt plat et long descendant lentement vers le monastère de Zuthulpuk.

Visite du monastère de Zuthulphuk et petite méditation dans la grotte de Milarépa.
Ce sera aussi l'occasion d'acheter pour quelques euros des pilules précieuses de la chair du Kailash...

Temps de marche : environ 8 à 10 h – 22 km - Dénivelé positif : 750  m - Dénivelé négatif : 850 m - Altitude max durant la marche : 5636 m Nuit : Zuthulphuk - Altitude : 4750 m Hébergement : guesthouse - Repas inclus : petit-déjeuner – déjeuner – dîner

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Jour 17 – Mardi 9 juin 2020

Kora - 3ème jour de trek de Diraphuk à Tirthapuri

Troisième et dernier jour de marche consciente méditative sur la Kora.

Nous marchons juqu'à Tshongdo ou nous prenons un bus nous ramenant à Darchen où nous retrouvons notre véhicule.

Après le déjeuner, nous prenons la route jusqu'aux sources d'eau chaudes de Tirthapuri. Nous sommes ici dans l'univers de Vajrayogini, lieu très spécial où Yeshe Tsogyal et Guru Rinpoche ont longtemps médité. Nous pourrons nous immerger dans la rivière où les sources d'eau chaude viennent se déverser.

Nous allons ensuite visiter le monastère Bön de Gurugem, dominé par des grottes de méditation.

Nous regagnons ensuite la guest-house pour effectuer notre pratique de Lu Jong.

Temps de marche : environ 4 à 5 h - 12 km - Dénivelé positif : 100  m Dénivelé négatif : 340 m
Trajet voiture : 1 h 30 - 90 km - Nuit : Mensir - Altitude : 4450 m - Hébergement : guesthouse - Repas inclus : petit-déjeuner – déjeuner - dîner

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Jour 18 – Mercredi 10 juin 2020

Tirthapuri - Thöling

Nous poursuivons notre route vers l'Ouest afin de gagner ThÖlin au coeur du royaume de Guje.

La route longe la vallée et rivière de la Sutlej, laquelle poursuit sa route en direction du Spiti et Kinnaur indien. Les paysages offrent des couleurs exceptionnelles, les roches allant du jaune, au rouge, orange, ocre, ...

En route, nous nous arrêterons pour visiter le monastère Bön de Gurugem dominé par ses grottes de méditation. Le site est désigné historiquement comme étant le berceau de la tradition Zhang Zhung. Il est décrit comme ayant été un centre de convention pour les magiciens Bön. Le lieu est fascinant...

Trajet voiture : 5 h – environ 250 km - Nuit : Thöling - Altitude : 3360 m - Hébergement : hôtel - Repas inclus : petit-déjeuner – déjeuner – dîner 

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Jour 19 – Jeudi 11 juin 2020

Tsaparang

Visite du monastère de Thöling.

Ce monastère a été fondé par Rinchen Zangpo au Xe siècle. C'est dans ce monastère qu'Atisha s'installa durant 3 années pour diffuser le bouddhisme au Tibet. 

Puis nous allons visiter la citadelle de Tsaparang.

Tsaparang est l'ancienne capitale du royaume de Gugé, lequel s'étendait dans la vallée de Garua où s'écooule la Sutlej, rivière rejoignant l'Inde dans le secteur du Kinnaur Spiti.

Tsaparant est une vaste forteresse en forme de pyramide accroché à un rocher à 150 m de haut. Son coeur est silloné de tunnels et grottes taillés dans le rocher.
Un petit village s'étirait à sa base. Au dessus, 2 temples, le Lhakhang Marpo, la chapelle rouge, et le Lhakhang Karpo, la chapelle blanche, et les quartiers monastiques.

Pratique de Lu Jong.

Nuit : Tholing - Altitude : 3360 m - Hébergement : hôtel - Repas inclus : petit-déjeuner – déjeuner - dîner

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Jour 20 – Vendredi 12 juin 2020

Thöling au Lac Manasarovar

Nous reprenons la route du retour...

De retour au lac Manasarovar, nous visitons ensuite le petit monastère de Chiu Gompa lequel abrite une grotte de méditation ornée des statues de Guru Rinpoche et de Yeshe Tsogyal, ces derniers ayant pratiqué sur ce site.

Pratique de yoga tibétain thérapeutique Lu Jong en fin de journée.

Trajet voiture : 1 h – 60 km - Nuit : Manasarovar - Altitude : 4450 m - Hébergement : hôtel - Repas inclus : petit-déjeuner – déjeuner - dîner 

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Jour 21 – Samedi 13 juin 2020

Lac Manasarovar à Saga

Après une pratique matinale de Lu Jong, nous entamons notre retour vers Lhassa.

Trajet voiture : 5 h - 250 km - Nuit : Saga - Altitude : 4200 m - Hébergement : hôtel - Repas inclus : petit-déjeuner – déjeuner - dîner

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Jour 22 – Dimanche 14 juin 2020

Saga à Kyerong

Derniers regards vers ces contrées de l'Ouest et leurs mystères.. nostalgie.. détachement... les pratiques intérieures sont à l'oeuvre...

Dernière pratique de yoga tibétain thérapeutique Lu Jong en fin de journée.

Trajet voiture : 8 h - 400 km Nuit : Kyerong - Altitude : 2700 m Hébergement : hôtel - Repas inclus : petit-déjeuner – déjeuner - dîner

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Jour 23 – Lundi 15 juin 2020

Kyerong à Kathmandou

Nous traversons la frontière, puis rejoinons Kathmandou.

Trajet voiture : 6 h - 160 km Nuit : Kyerong - Altitude : 1400 m Hébergement : hôtel - Repas inclus : petit-déjeuner – déjeuner - dîner

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Jour 24 – Mardi 16 juin 20209

Kathmandou

Dernière journée... chacun est libre de faire ce qu'il veut... une pratique de Lu Jong... du shopping... des tours de kora autour du grand Stupa de Boudhanath....

Vous êtes invités à réserver votre vol vers l'Europe à partir de la fin d'après-midi / début de nuit.

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Dates du séjour

Arrivée nécessaire à l'aéroport de Kathmandou le dimanche 24 mai 2020. Début de l'accompagnement.
Fin de l'accompagnement à l'aéroport de Kathmandou, le mardi 16 juin 2020, d'où vous décollez sur vol retour Europe.

Minimum de participants et confirmation du voyage

Lorsque vous vous inscrivez, nous n'encaissons aucun chèque tant que le minimum de 5 participants

Attention, nous vous inviterons à acheter vos vols internationaux que lorsque nous vous indiquerons que le voyage est confirmé. 

Si le minimum de participants n'a pu être confirmé le 31 mars 2020, le voyage est alors annulé.

Prix par personne

4390 €/personne !
Départ assuré à partir de 5 personnes

Vols aériens exclus.

Il vous faudra réserver, lorsque je vous aurais donné le feu vert pour la confirmation du voyage :

• un vol Europe/Katnmandou aller-retour. Le prix est d'environ 550 euros. 
• un vol Kathmandou/Lhasa aller simple. Le prix est d'environ 250 euros.

Soit un total d'environ 800 euros à prévoir pour les transports aériens.

Le prix comprend :

• tous les transferts et trajets terrestres réalisés en véhicules 4x4 confortables et privés 4 places
• les hébergements en hôtels 2 à 3 étoiles et guest-houses tels que décrits dans l'itinéraire détaillé, base chambre double (certaines guest-houses ne proposent que des chambres dortoirs 3 à 4 personnes)
• les repas en pension complète (petit-déjeuner, déjeuner, dîner) sauf les repas non mentionnés dans l'itinéraire détaillé. Il est à noter que durant la Kora, les repas seront forcément moins sophistiqués que lorsque nous sommes dans des restaurants,  notamment les midis. Il s'agit principalement de pates chinoises en boites.
• les cours de yogas tibétains (techniques bien être, méditation, bouddhisme, travail du souffle) dispensés durant tous le séjour
• votre inscription et l'accès au service ""SOS-MAM"" permettant de joindre 24h/24 et 7j/7 durant tout le voyage, un médecin spécialiste de l’altitude de l'Ifremmont
• une trousse de secours collective spécifique aux conditions d'altitude
• l'accompagnement et l'assistance de Valérie Lobsang-Gattini, professeure certifiée de yoga tibétain et de méditation ainsi que correspondante médicale pour l'Ifremmont durant tout le voyage Népal / Tibet / Népal.
• l'accompagnement et l'assistance de notre guide tibétain durant tout le séjour de Lhassa à Kyerong.
• l'accompagnement et l'assistance de porteurs pour les bagages durant la kora.
• les entrées dans les sites visités tels que décrits dans l'itinéraire détaillé (temples, monastères, monuments, sources d'eau chaudes,...)
• les formalités et les frais du permis Tibet et du visa chinois
• un tapis de yoga pliable, léger, isolant, envoyé à votre adresse en France lors de votre inscription

Le prix ne comprend pas :

• les vols aériens
• l'assurance annulation facultative
• l'assurance rapatriement obligatoire
• le visa népalais
• tout ce qui n'est pas indiqué dans "ce prix comprend"
• l'équipement individuel nécessaire pour la réalisation du programme (vêtements, sacs, chaussures,...)
• les visites effectuées durant les temps libre et donc non prévues au programme
• les repas non mentionnés dans l'itinéraire détaillé
• les boissons prises durant la journée en dehors des petit-déjeuners, déjeuners, dîners

Completez ce formulaire uniquement après avoir déposé vos demandes de congé et décidé de venir. Cela nous évite de completer un contrat de vente avec numéro de facture pour que celui-ci soit ensuite comptablement transformé en avoir car vous n'étiez pas sûr de vous inscrire. Nous vous remercions par avance de cette attention.

Lu Jong, yoga tibétain thérapeutique ou yoga de guérison

 Selon les lieux, au fil des jours, des circonstances, nous effectuons :

• de la théorie autour du Lu Jong,
• l'échauffement du corps énergétique par le massage des éléments,
• des actions sur le corps subtil à travers des exercices de respiration (respiration du feu, 9 respirations, tsa-lungs,,...),
• la pratique des 4 groupes de mouvements du Lu Jong 1 (harmonisation des 5 éléments, mobilité du corps, organes vitaux, 6 conditions), soit un total de 21 mouvements,
• des méditations assises (le Lu Jong étant une pratique de méditation en mouvement...).

Cette pratique est ouverte à tous, quels que soient l'âge ou le corps. Nous n'évoquons pas dans ces pratiques les termes d'alignement, de force, de souplesse. A la place, nous portons notre attention sur les points de compression appliqués au niveau du corps subtil (corps énergétique). Ces mouvements peuvent donc même être réalisés assis sur une chaise lorsqu'une personne ne peut être confortable debout.

Le Lu Jong est la discipline du mouvement la plus ancienne d'Asie, plus ancienne que le Yoga Indien, le Gi Qong ou le Tai Chi. Une partie des mouvements du Lu Jong descend directement du Bouddha Sakhyamuni alors que l'autre partie descend des lignées Bön. Le Bön était la tradition chamanique présente au Tibet avant la venue du Bouddhisme, devenue le Bouddhisme tantrique tibétain que nous connaissons aujourd'hui.

C'est par la connaissance profonde de l'interdépendance entre la nature, l'esprit et le corps que les yogis d'alors ont façonné les mouvements du Lu Jong. Ces grands yogis avaient compris l'importance de l'influence sur nous, de la nature et des cinq éléments que sont la terre, l'eau, le feu, le vent et l'espace. Ils ont su comprendre la profonde connexion qu'il y a entre notre esprit, notre respiration et les vents subtils internes qu'est l'énergie vitale.

La force de guérison qui résonne avec les rythmes de la nature est évidente lorsque l'on observe les animaux et leurs comportements dans certaines situations. Cette connaissance innée, cette capacité à sentir les choses, l'homme moderne l'a tout simplement perdue. Dans sa manière de penser et sa manière de vivre le quotidien, l'homme moderne s'oblige à se forcer au travail et dans sa vie. Cette démarche n'est pas naturelle et a des effets dévastateurs sur la santé, provoquant une perte de sensibilité de son propre corps et ne ressentant même plus les influences négatives de son esprit. Les perturbations émotionnelles et les problèmes cardiaques sont trop fréquents... De même, l'homme moderne souffre de problèmes de dos du fait de ne plus assez bouger et de passer de trop longues heures assis... La nourriture consommée contient trop de substances chimiques qui peuvent endommager le foie et l'estomac, causer des maladies du sang ou des tumeurs.. Dans sa course perpétuelle au gain matériel, l'homme moderne s'est totalement déraciné de son incarnation, avançant dans la vie tel un fantôme revêtu d'une enveloppe corporelle vide de sens...

Le Lu Jong vient répondre à ces problèmes en permettant à chacun d'améliorer sa santé et sa joie de vivre, en retrouvant la sensibilité du corps et de l'esprit et en développant sa conscience, en éveillant l'écoute intérieure.

Bienfaits physiques

Le but premier du Lu Jong est d'améliorer et de maintenir la santé en augmentant la résistance à la maladie. La force globale s'améliore, l'immunité se renforce et l'endurance s'accroie. La pratique régulière du Lu Jong permet d'augmenter la chaleur interne, laquelle est en lien direct avec les processus des fonctions métaboliques et cellulaires.

Bienfaits mentaux

Le corps et l'esprit sont intimement liés. En aiguisant la conscience du corps, le Lu Jong renforce la force de concentration de l'esprit et calme l'esprit. Nous pouvons ainsi nous libérer des émotions négatives comme la colère, la haine et la cupidité, et développer les émotions positives telles que la compassion et la joie.

Bienfaits énergétiques

Le souffle est le lien entre le corps et l'esprit. Il est notre énergie vitale. Mais il existe un autre type de souffle, plus subtil, le vent qui circule dans les canaux de notre corps. En apprenant à contrôler ce vent, nous pouvons guérir les déséquilibres et les maladies. Les mouvements du Lu Jong ouvrent et ferment nos canaux à des points spécifiques, permettant de relâcher les blocages et encourageant le vent à circuler harmonieusement dans les canaux. Une bonne circulation du vent dans les canaux permet d'avoir le corps et l'esprit en équilibre. Le mental est alors clair et l'on peut librement et pleinement expérimenter l'amour et la compassion.

Dénivellé et Distance du 1er jour de marche sur la Kora

Dénivellé et Distance du 2ème jour (Aller / Retour)
(facultatif, c'est le jour de repos durant lequel nous partons pratiquer du Lu Jong à 5200 m d'altitude)

Dénivellé et Distance du 3ème jour de marche sur la Kora
C'est le jour du passage du col de Dolma La, lequel permet de purifier les karmas des vies passées.

Dénivellé et Distance du 4ème jour de marche sur la Kora