PROGRAMME

Nous arrivons tout d'abord au Tibet par le train ce qui a pour effet de nous immerger directement dans l'étendue de ses espaces... quelques jours à Lhasa vont nous permettre de découvrir tous ses lieux mythiques et de donner le temps à nos corps de s'acclimater à l'altitude... cette acclimatation se poursuit progressivement alors que nous partons vers l'Ouest en découvrant au cours de la route les villes de Gyantse, Shigatse, Lhatse, Saga, et enfin arrivée à Darchen. Le jour de Saka Dawa, célébration de la naissance, du paranirvana et de la mort du Bouddha, nous serons à Darboche afin d'assister au festival de levée du mât orné de nouveaux drapeaux à prières. Le lendemain, nous partons pour 4 jours dans l'enceinte de la Kora externe du mont Kailash. Une pratique de Lu Jong à 5200 m d'altitude sera effectuée au pied de sa face Nord, le 2ème jour, un jour de pause, avant de poursuivre vers le passage du Dolma La, col à 5630 m ayant pour effet de purifier les empreintes karmiques de nos vies passées. Après avoir finalisé notre Kora, nous irons à Tirtapurhi afin de nous détendre dans ses sources d'eau chaude et de nous connecter à Guru Rinpoche et Yeshe Tsogyal qui ont longtemps séjourné et pratiqué en ce lieu. Nous irons humer les énergies marines du lac Manasarovar, animé par ses mouettes si méditerranéennes avant de visiter le monastère de Chiu construit autour de la grotte de méditation où Guru Rinpoche resta un temps avant de nous préparer à doucement quitter cette terre si particulière, unique et attachante afin de regagner Lhasa.

POINTS FORTS DU SEJOUR

► l'apprentissage au fil des lieux et dans son contexte, de la méditation en mouvement Lu Jong, yoga tibétain thérapeutique ouvert à tous les corps
► la traversée ferroviaire de 3600 km de Chengdu à Lhasa à l'aller et vol aérien au retour
► à Lhassa, visite du Barkhor, Jokhang, du Potala, demeure des Dalaï Lama, du temple du Lukhang, des monastères Gelugpa de Sera et de Drepung
► à Gyantse, visite du monastère Pelkor Chode et du Dzong de Gyantse (fort)
► à Shigatse, visite du monastère de Tashilungpo, siège des Panchen Lama
► à Lhatse, visite du monastère de Sakya,
► 4 jours à cheminer dans la Kora du mont Kailash en intégrant la compréhension spirituelle du lieu en lien avec les pratiques bouddhistes tibétaines et non pas sous l'angle indien en lien avec Shiva,
► les visites des monastères de Dhirapuk et Zultrukpuk ainsi que le lien durant les 4 jours de kora avec tous les points rituels essentiels à un cheminent spirituel tel qu'il est réalisé dans le contexte tibétain (il s'agit là de pierres, de trous, de tâches,.. sur lesquelles nous devons appliquer telle ou telle pratique méditative au fil du chemin...)
► une pratique de Lu Jong à 5200 m d'altitude dans ce qui est actuellement la plus haute salle de pratique au monde :-)
► la découverte de Tirtapuri, son monastère et ses sources d'eau chaude, et du monastère Bon de Gurugem dominé par des grottes de méditation
► la découverte des lacs Manasarovar et Rakshastal avec la visite du monastère de Chiu
► un périple de plus de 5000 km d'Est en Ouest !

BONUS

► A votre inscription, vous recevrez un tapis isolant, léger, pliable, que vous emmènerez avec vous afin que nous puissions nous assoir pour pratiquer un peu partout !!!

► A votre retour, vous bénéficiez de 3 mois d'accès aux séances en ligne de relaxation et yoga tibétain Kum Nyé, accessibles 24h/24, 7j/7. Ainsi vous pourrez cheminer à travers la pleine conscience et pourquoi pas ensuite poursuivre pour aller vers la transformation !

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CHENGDU - LHASSA - MONT KAILASH - TSAPARANG - GUGE - CHANTHANG - LHASSA – CHENGDU

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Jour  1 – Samedi 15 mai 2021

Vous êtes invités à réserver un vol Europe / Chengdu pour arriver sur Chengdu durant la journée du dimanche 16 mai 2021. Celui ci devrait donc décoller le samedi 15 mai d'Europe.

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Jour  2 – Dimanche 16 mai 2021

Arrivée à Chengdu.

Début de la prise en charge.

Installation à l’hôtel.

Découverte du vieux Chengdu.

Première pratique de Lu Jong (théorie introductive et respirations).

Nuit : hôtel 3 étoiles – Repas inclus : petit-déjeuner – déjeuner - dîner

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Jour  3 - Lundi 17 mai 2021

Matinée dédiée à la pratique du Lu Jong. Nous cheminons à travers les différents groupes de mouvements, lesquels sont adaptés pour tous type d'individus. Il n'est pas nécessaire d'avoir une expérience particulière.

L'après-midi, visite du monastère de Manjushri.

Nous embarquons dans la soirée dans le train Chengdu-Lhassa pour un voyage de 36 heures.

Sur le plan technique, cette ligne de voie ferrée fût inaugurée en 2006. Elle parcourt 3360 km de Chengdu à Lhassa. Effectuant un passage à 5072 mètres d'altitude, cela en fait le train le plus haut du monde, celui des Andes arrivant 200 mètres plus bas. Les 960 derniers kilomètres se déroulent au-delà de 4000 m d'altitude et environ 550 km sont situés sur des terres gelées en permanence.

Nuit : dans le train en couchettes 1ère classe (4 personnes par compartiment) - Repas inclus : petit-déjeuner – déjeuner - dîner

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Jour 4 – Mardi 18 mai 2021

Train Chengdu - Lhassa

Nous sommes dans le train et profitons du paysage extraordinaire qui se déroule sous nos yeux. Le trajet est long puisqu'il dure 36 heures, il reste toutefois excellent pour 2 points :

• premier point : nous pouvons ainsi monter jusqu'à Lhassa de manière plus douce que d'arriver en avion et être catapultés directement à 3650 mètres. Cela est donc préférable pour le processus acclimatation
• deuxième point : les paysages.. sont à couper le souffle... sans jeu de mots en rapport avec le premier point... le circuit part depuis Chengdu vers le Nord, puis doucement file vers l'Ouest avant de redescendre vers le Sud en direction de Lhassa.

Le trajet passe près du lac Qinghai, du lac saél Chaerhan, le col des montagnes Kunlun, la région du Holxil, le col de Tanggula à 5000 m d'altitude !, les sources de la rivière Yangtsé (le fleuve jaune),...

Durant ce voyage, nous aborderons, dans le cadre de notre pratique de Lu Jong, la théorie du corps subtil et effectuerons des pratiques méditatives autour du souffle.

Nuit : dans le train en couchettes 1ère classe (4 personnes par compartiment) - Repas inclus : petit-déjeuner – déjeuner - dîner

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Jour 5 – Mercredi 19 mai 2021

Arrivée du train sur Lhassa à la mi-journée

Arrivée à la gare de Lhassa où nous retrouvons notre guide tibétain puis transfert vers l'hôtel.
Installation et repos afin de nous acclimater à l'altitude.

En fin de journée, méditation.

Soirée balade dans le vieux centre du Barkor qui fût entièrement rénové et illuminé ces dernières années. Nous cheminerons ainsi sur la kora autour du temple du Jokhang, accompagnant les centaines de Tibétains venus là le soir pour circumbuler en prosternations ou simplement pour retrouver une personne chérie et partager une discussion durant ce temps de promenade rituelle.

Trajet voiture : 1h - 60 km - Nuit : Lhassa - Altitude : 3656 m - Hébergement : hôtel 3 étoiles - Repas inclus : petit-déjeuner – déjeuner - dîner

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Jour 6 – Jeudi 20 mai 2021

Lhassa

Visite du palais du Potala : la visite est organisée, nous serpentons ainsi selon un circuit défini qui nous permet de découvrir de nombreuses chapelles ornées d'anciennes statues et tangkhas. Nul doute que quelque soit votre idée sur le lieu, vous serez stupéfaits devant la majestuosité de certaines statues...

Puis nous ferons un détour au pied du Potala pour aller au lac Lhukang et y découvrir le petit temple du Lhukang situé au milieu d'un lac. Le pourtour du lac est un lieu où les Tibétains viennent se balader en famille, voire même faire de l'exercice physique dans l'espace équipé à cet effet.

Visite du temple du Jokhang. Celui-ci fût fondé par le roi Songtsen Gampo au 7ème siècle et renferme une représentation du Bouddha à l 'âge de 12 ans connue sous l'appellation "Jowo Sakyamuni". C'est l'image la plus sacrée du Tibet. Elle fût apportée au Tibet par l'une des 2 épouses du roi Songtsen Gampo, la princesse chinoise Wengchen. Avant d'être installée dans le Jokhang, elle était présente dans le monastère de Ramoché. Nous y serons en fin d'après-midi et pourrons ainsi peut-être assister à des débats.

Pratique de yoga tibétain thérapeutique Lu Jong quelque part dans la journée

Nuit : Lhassa - Altitude 3656 m - Hébergement : hôtel 3 étoiles - Repas inclus : petit-déjeuner – déjeuner - dîner

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Jour 7 - Vendredi 21 mai 2021

Lhassa – Drepung – Sera – Lhassa

Visite du monastère de Drépung en matinée.

Déjeuner dans Lhassa.

Visite du monastère de Sera durant l'après-midi afin d'assister aux débats.

Pratique de yoga tibétain thérapeutique Lu Jong quelque part dans la journée

Nuit : Lhassa Altitude : 3656 m Hébergement : hôtel 3 étoiles - Repas inclus : petit-déjeuner – déjeuner - dîner

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Jour 8 – Samedi 22 mai 2021

Lhassa - Yamdro-Tso - Gyantse

En trajet, nous nous arrêtons au lac de Yamdro-Tso.

Le lac de Yamdro-Tso est exceptionnel de clarté, de lumière et de beauté. Sous la forme d'un scorpions aux couleurs d'un bleu foncé, il est l'un des trois plus grands lacs sacrés du Tibet.

Avec plus de 72 km de long, il est entouré de montagnes enneigées et nourri par de nombreux petits ruisseaux.

Nous reprenons la route en direction de Gyantse.

A Gyantse, nous visiterons le monastère de Pelkor Chode (Sherkar Gyantse ou Palcho).

Ce monastère est remarquable pour son Kumbum et ses 108 chapelles sur 4 étages. Fondé en 1418 par Rabten Kunsang, disciple de Kedrub Je, lui même disciple de Tsongkhapa, il est devenu un pôle important de l'école Sakyapa.

Nous cheminons ensuite en direction du Fort de Gyantse et trouverons un coin tranquille pour effectuer notre pratique de yoga tibétain thérapeutique Lu Jong.

Trajet voiture : 8 h - 370 km Nuit : Gyantse Altitude : 3900 m Hébergement : hôtel 3 étoiles ou équivalent - Repas inclus : petit-déjeuner – déjeuner - dîner

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Jour 9 – Dimanche 23 mai 2021

Gyantze – Shigatse - Lhatse

Nous roulons jusqu'à Shigatse où nous visitons le monastère de Tashilumpo, demeure des Karmapa, lequel fût construit en 1447.

Avec Sera, Ganden et Drepung,  Tashilhunpo est un des quatre grands monastères du Tibet Cental à être supervisé par la tradition des Gelugpa (ou « bonnets jaunes »).

Le monastère abrite la plus grande statue de Maitraya, laquelle mesure 28 mètres de haut. Le Stupa est la tombe du 10ème Panchen Lama.

Déjeuner.

Nous reprenons la route jusqu'à Lhatse.

Pratique de yoga tibétain thérapeutique Lu Jong en fin de journée.

Trajet voiture : 1 h - 90 km de Gyantse à Shigatze
Trajet voiture : 3 h - 150 km de Shigatze à Lhatse
Nuit : Lhatse - Altitude : 4050 m - Hébergement : hôtel 3 étoiles ou équivalent - Repas inclus : petit-déjeuner – déjeuner – dîner

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Jour 10 – Lundi 24 mai 2021

Lhatse - Saga

Au matin, nous allons visiter l'imposant monastère Sakya.

Nous prenons ensuite la route vers l'Ouest.
Les paysages magnifiques se succèdent et en route, nous verrons le fleuve saint du Brahmaputre, lequel poursuit sa route en direction de l'Inde.

Pratique de yoga tibétain thérapeutique Lu Jong en fin de journée.

Trajet voiture : 1 h - 60 km de Lhatse à Sakya (+ retour)
Trajet voiture : 5 h - 350 km - Nuit : Saga Altitude : 4200 m - Hébergement : hôtel 3 étoiles ou équivalent - Repas inclus : petit-déjeuner – déjeuner - dîner

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Jour 11 – Mardi 25 mai 2021

Saga – Darchen

Après le déjeuner, nous quittons Saga pour rejoindre Darchen, petit village situé au pied du Kailash.

Le paysage est sidérant, presque sidéral... en effet, nous nous trouvons rapidement catapultés sur le plancher de la mer, cette mer dont les livres de géologie nous parlent... ce haut plateau tibétain qui arrive des profondeurs marines... soulevé par la plaque indienne qui pousse par en-dessous... plus on avance, plus cela se précise... les dunes de sable s'enchainent.. les lacs et étangs d'eau salée offrent leurs lumières aux plages blanchies... les mouettes crient et tournoient à notre plus grand étonnement... oui, les mouettes... à près de 5000 m d'altitude...

Nous visitons le Centre médical Tibétain et le petit monastère.

Trajet voiture : 8 h – 590 km - Nuit : Darchen - Altitude : 4650 m - Hébergement : hôtel 3 étoiles ou équivalent - Repas inclus : petit-déjeuner – déjeuner – dîner

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Jour 12 - Mercredi 26 mai 2021

Darchen – Darboche - Darchen

Après le petit-déjeuner, nous partons à Darboche pour assister au lever du mât.

Lorsque celui-ci est levé, nous pouvons, pour ceux qui le souhaitent, effectuer les 12 koras au tour du mât. Il est dit que d'effectuer ces 12 koras équivaut à 1 kora externe du Kailash en terme de mérites.

Nous repartons ensuite à Darchen pour déjeuner.

L'après-midi sera dédié à une pratique de yoga tibétain thérapeutique Lu Jong et à la préparation des affaires que nous emporterons sur la kora.

Nuit : Darchen - Altitude : 4650 m - Hébergement : hôtel 3 étoiles ou équivalent - Repas inclus : petit-déjeuner – déjeuner - dîner

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Jour 13 – Jeudi 27 mai 2021

Kora - 1er jour de trek de Darchen à Diraphuk

Début de la Kora dont il faut faire 108 fois le tour pour atteindre le nirvana, nous n'en ferons qu'un tour..

Nous démarrons notre 1er jour de trek sur la Kora du Kailash . C'est l'entrée dans le mandala énergétique du Kailash, à parcourir de préférence en marche méditative... Tout le long du chemin, nous remarquerons les différents points liés aux yogis du passé et nous essaierons de suivre les recommandations et indications qu'ils ont laissé pour chacun...

Selon le nombre de personnes que nous serons, nos affaires seront portées par un yak, une mûle ou un porteur. Dans tous les cas, nous conservons avec nous un petit sac avec l'essentiel.

La marche s'étire sur plusieurs kilomètres avec peu de dénivelé. A chaque fois que le chemin monte de quelques mètres (maximum 50 m de dénivelé en 1 fois...), un grand replat permet de récuéprer et surtout de s'habituer au fait de marcher en altitude. Notre but n'est pas de « faire du trekking », mais de cheminer dans l'esprit du lieu... le plus lentement possible, en marche consciente...

Temps de marche : 6 à 7 h – 13 km - Dénivelé positif : 360  m - Altitude max durant la marche : 4750 m - Nuit : Diraphuk - Altitude : 4810 m Hébergement : guesthouse - Repas inclus : petit-déjeuner – déjeuner - dîner

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Jour 14 – Vendredi 28 mai 2021

Kora – Journée de marche facultative : aller retour pour s'approcher la base du Kailash

Nous partons vers la base du Mont Kailash en empruntant une des koras internes. Ce cheminement permet d'approcher le cercle intérieur du mandala...

Le but n'est pas de faire de l'Himalayisme ou d'aller « toucher » physiquement la base du Kailash, mais d'aller se relier avec l'énergie du lieu, une énergie que nous avons pénétrée dès nos premiers pas initiés la veille en entrant dans la Kora... nul n'est donc besoin d'aller physiquement toucher... le but de cette journée est d'aller unifier notre pratique du Lu Jong et donc méditative avec cette énergie car tout se passe à l'intérieur de nous, au-delà du monde des pensées, des désirs, aspirations, souhaits,...
Nous effectuerons tout d'abord l'une des pratiques les plus importantes à réaliser sur ce lieu : les respirations ! La purification du souffle est en effet un incontournable en cet endroit ; il est d'ailleurs interessant de savoir qu'elle l'est pour nous, qui sommes dans la pratique des yogas tibétains, mais qu'elle présente également un élément essentiel pour les Hindous venus ici pour approcher Shiva... c'est ce qu'un pratiquant Hindou m'a expliqué récemment alors qu'il m'avait vu réaliser la pratique à la manière tibétaine...
Nous poursuivrons ensuite sur la pratique du Lu Jong, en unisson avec notre souffle qui étonnamment, vous le verrez, n'aura aucun souci à effectuer ces mouvements à 5200 m d'altitude ! Cela est je pense en lien avec l'énergie du lieu... vous le verrez... celle-ci interfère au-delà des concepts habituels... la pratique se fait... toute seule... avec une aisance déconcertante...

Nous regagnons ensuite la guest-house pour déjeuner puis après une pause « sieste » pour ceux qui le souhaitent, nous traverserons la vallée afin de découvrir le merveilleux monastère de Dhirapuk. Ce sera là l'opportunité de méditer dans l'énergie de Gotshangpa, le premier maître à avoir effectuer la kora du Kailash... de découvrir les cellules de méditation, si étroites et minuscules, cachées dans l'une des salles hautes du monastère... de se poser dans l'immensité du lieu, le regard portant au loin vers la face nord du Kailash...

Temps de marche : environ 3 h – environ 2 km – Dénivelé positif : 200 m + négatif : 200 m - Nuit : Dhirapuk Altitude : 4750 m - Hébergement : guesthouse - Repas inclus : petit-déjeuner – déjeuner - dîner

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Jour 15 – Samedi 29 mai 2021

Kora - 2ème jour de trek de Diraphuk à Zuthulphuk

Deuxième jour de marche consciente méditative sur la Kora, le « plus difficile » étant donné que nous allons franchir le Dolma-La, col à 5636 m d'altitude.

La montée se réalise en fait sous la forme de 3 petites montées alternées par des très longs plats... si vous allez doucement.. alors vous verrez qu'il n'y a pas de difficulté...

Cette journée est riche en points sacrés.. en voici quelque aperçu... nous évoluerons ainsi à travers le cimetière où nous effectuerons une pratique méditative spécifique et cheminer ainsi à travers le Bardo... puis nous poursuivrons à travers nos péchés des vies passées via le lien avec Guru Rinpoche... nous purifierons nos péchés de cette vie présente... pour enfin renaître au sommet du col de Dolma La...

La descente est tout d'abord rapide, avec un dénivelé de 600 m. Nous passons près du lac de la Compassion, l'occasion de porter notre cœur en direction de cette mère en souffrance qui lui donna ce nom... et arrivons ensuite sur le replat où se trouvent plusieurs tentes pour la pause déjeuner.

Nous poursuivons ensuite sur un chemin plutôt plat et long descendant lentement vers le monastère de Zuthulpuk.

Visite du monastère de Zuthulphuk et petite méditation dans la grotte de Milarépa.
Ce sera aussi l'occasion d'acheter pour quelques euros des pilules précieuses de la chair du Kailash...

Temps de marche : environ 8 à 10 h – 22 km - Dénivelé positif : 750  m - Dénivelé négatif : 850 m - Altitude max durant la marche : 5636 m Nuit : Zuthulphuk - Altitude : 4750 m Hébergement : guesthouse - Repas inclus : petit-déjeuner – déjeuner – dîner

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Jour 16 – Dimanche 30 mai 2021

Kora - 3ème jour de trek de Diraphuk à Tirthapuri

Troisième et dernier jour de marche consciente méditative sur la Kora.

Nous marchons juqu'à Tshongdo ou nous prenons un bus nous ramenant à Darchen où nous retrouvons notre véhicule.

Après le déjeuner, nous prenons la route jusqu'aux sources d'eau chaudes de Tirthapuri. Nous sommes ici dans l'univers de Vajrayogini, lieu très spécial où Yeshe Tsogyal et Guru Rinpoche ont longtemps médité. Nous pourrons nous immerger dans la rivière où les sources d'eau chaude viennent se déverser.

Nous allons ensuite visiter le monastère Bön de Gurugem, dominé par des grottes de méditation.

Nous regagnons ensuite la guest-house pour effectuer notre pratique de Lu Jong.

Temps de marche : environ 4 à 5 h - 12 km - Dénivelé positif : 100  m Dénivelé négatif : 340 m
Trajet voiture : 1 h 30 - 90 km - Nuit : Mencier - Altitude : 4450 m - Hébergement : guesthouse - Repas inclus : petit-déjeuner – déjeuner - dîner

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Jour 17 – Lundi 31 mai 2021

Tirthapuri à Lac Manasarovar

Au matin, nous retournons à Tirthapuri, 3ème lieu de pélerinage au Tibet... un lieu où les contacts avec des êtres hautement réalisés ont plus de potentiel pour se réaliser... sur place... . nous visiterons le monastère où se trouve la grotte dédiée à Guru Rinpoche... nous évalueons notre Karma au point de test du Karma....

Nous partons ensuite déjeuner à Manasarovar, au bord du lac du même nom, le plus sacré du Tibet, surnommé le Lac précieux. Ce lac est un vrai joyeux. D'une profondeur de 70 m et d'une circonférence de 88 m, il est vu comme un mandala avec ses 4 portes aux 4 points cardinaux. Il serait chargé de pouvoirs envers les "chamans"..

Nous visitons ensuite le petit monastère de Chiu Gompa lequel abrite une grotte de méditation ornée des statues de Guru Rinpoche et de Yeshe Tsogyal.

Pratique de yoga tibétain thérapeutique Lu Jong en fin de journée.

Trajet voiture : 1 h – 60 km - Nuit : Manasarovar - Altitude : 4450 m - Hébergement : hôtel ou guesthouse selon les disponibilités du jour - Repas inclus : petit-déjeuner – déjeuner - dîner

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Jour 18 – Mardi 1er juin 2021

Tirtapuri - Thöling (3730 m)

Nous partons tôt pour rejoindre Thöling.

L'après-midi, nous visitons le monastère de Thöling puis la citadelle de Tsaparang.

Pratique de yoga tibétain thérapeutique Lu Jong en fin de journée.

Trajet voiture : 7 h – 6xx km - Nuit : Manasarovar - Altitude : 4450 m - Hébergement : hôtel ou guesthouse selon les disponibilités du jour - Repas inclus : petit-déjeuner – déjeuner - dîner

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Jour 19 – Mercredi 2 juin 2021

Thöling à Dungkar

Nous reprenons la route vers le Nord et en route nous nous arrêtons à Dungkar afin de découvrir les merveilles du lieu. Des canyons et des gorges profondes viennent découper des falaises aux tons jaune ocre, gris ou marrons.

Nous partons de là en balade à pied jusqu'à Phyang afin de découvrir des temples troglodytes avec des peintures du 11ème siècle.

Nous visitons ensuite les grottes mandala de Dungkar.

Pratique de yoga tibétain thérapeutique Lu Jong en fin de journée.

Trajet voiture : xx h xxx km - Nuit : Saga - Altitude : xxx m - Hébergement : hôtel ou guesthouse - Repas inclus : petit-déjeuner – déjeuner - dîner

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Jour 20 – Jeudi 3 juin 2021

Dhungkar à Gerze

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Dernière pratique de yoga tibétain thérapeutique Lu Jong en fin de journée.

Trajet voiture : x h - xxx km Nuit : xxxx Altitude : xxx m Hébergement : guesthouse - Repas inclus : petit-déjeuner – déjeuner - dîner

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Jour 21 – Vendredi 4 juin 2021

Gerze à Nyima

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Dernière pratique de yoga tibétain thérapeutique Lu Jong en fin de journée.

Trajet voiture : x h - xxx km Nuit : xxxx Altitude : xxx m Hébergement : guesthouse - Repas inclus : petit-déjeuner – déjeuner - dîner

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Jour 22 – Samed 5 juin 2021

Nyima à Nagqu

xxxxx

Dernière pratique de yoga tibétain thérapeutique Lu Jong en fin de journée.

Trajet voiture : x h - xxx km Nuit : xxxx Altitude : xxx m Hébergement : guesthouse - Repas inclus : petit-déjeuner – déjeuner - dîner

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Jour 23 – Dimanche 6 juin 2021

Nagqu à Lhasa

Après une pratique matinale de Lu Jong, nous prenons la route vers Lhassa.

Arrivée à Lhassa – Après-midi libre

Dernier repas ensemble en soirée près du Barkhor puis promenade nocturne autour du Barkhor.

Trajet voiture : 4 h - 280 km Nuit : Lhassa Altitude : 3656 m Hébergement : hôtel 3 étoiles - Repas inclus : petit-déjeuner – déjeuner – dîner

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Jour 24 – Lundi 7 juin 2021

Vol aérien matinal vers Chengdu.

Vol vers l'Europe à planifier à partir du 14 fin de journée au cas où le premier vol aurait du retard.

Arrivée en France le lundi 15 juin.

Repas inclus : petit-déjeuner

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Dates du séjour

Arrivée nécessaire à l'aéroport de Chengdu le samedi 15 mai 2021. Début de l'accompagnement.
Fin de l'accompagnement à l'aéroport de Lhasa, le lundi 7 juin 2021, d'où vous décollez sur vol retour Europe.

Minimum de participants et confirmation du voyage

Lorsque vous vous inscrivez, nous n'encaissons aucun chèque tant que le minimum de 3 participants (ou 2 avec supplément) n'est pas atteint. Dans le dossier à retourner pour valider votre inscription, vous indiquez si vous êtes prêts à payer 500 euros de plus par personne pour que le voyage soit validé avec 2 personnes minimum.

90 jours avant le départ, si seulement 2 personnes sont inscrites, nous demanderons aux personnes ayant accepté de payer 500 euros supplémentaires pour valider le voyage de nous envoyer ce supplément afin de confirmer le voyage.

Si vous refusez, nous vous renvoyons simplement votre dossier d'inscription accompagné du règlement et c'est tout.

Si vous avez accepté et que par la suite une 3ème personne s'inscrit, alors nous vous retournons le chèque de 500 euros. Attention, nous vous inviterons à acheter vos vols internationaux que lorsque nous vous indiquerons que le voyage est confirmé. Cette décision aura lieu dans les 90 jours au plus tard avant le vol départ, le temps de vérifier avec les premiers inscrits si le voyage peut se réaliser à 2 personnes minimum ou pas.

Si le minimum de participants (3 personnes ou 2 personnes avec supplément) n'a pu être confirmé 90 jours avant le départ, le voyage est alors annulé.

Prix par personne

4590 €/personne !
Départ assuré à partir de 3 personnes seulement !
Possibilité d'assurer le départ avec 2 personnes
avec un supplément de 500 € /personne !

Vols aériens exclus.

Il vous faudra réserver, lorsque je vous aurais donné le feu vert pour la confirmation du voyage :

• un vol Europe/Chengdu aller-retour. Le prix est d'environ 500 euros. Ce billet d'avion aller-retour sera à fournir au consulat ou à l'agence française chargée de réaliser votre visa pour la Chine.
• un vol Lhasa-Chengdu aller simple. Le prix est d'environ 200 euros.

Soit un total d'environ 700 euros à prévoir pour les transports aériens.

Le prix comprend :

• tous les transferts et trajets terrestres réalisés en véhicules privés 4 places
• les hébergements en hôtels et guest-houses tels que décrits dans l'itinéraire détaillé, base chambre double (sur certaines guest-houses autour du Kailash, il est possible que nous soyons sur des chambres dortoirs pour notre groupe car nous sommes dans des guest-houses type refuge de montagne)
• les repas en pension complète (petit-déjeuner, déjeuner, dîner) sauf les repas mentionnés comme "barrés" dans l'itinéraire détaillé. Il est à noter que durant la Kora, les repas seront forcément moins sophistiqués que lorsque nous sommes dans des restaurants.
• les cours de yogas tibétains, techniques bien être, méditation, bouddhisme, travail du souffle dispensés durant tous le séjour
• votre inscription et l'accès au service ""SOS-MAM"" permettant de joindre 24h/24 et 7j/7 durant tout le voyage, un médecin spécialiste de l’altitude de l'Ifremmont
• une trousse de secours collective spécifique aux conditions d'altitude
• l'accompagnement et l'assistance de Valérie Lobsang-Gattini, professeure certifiée de yoga tibétain et de méditation ainsi que correspondante médicale pour l'Ifremmont depuis notre arrivée à Chengdu jusqu'à notre départ de Lhasa.
• l'accompagnement et l'assistance de notre guide tibétain durant tout le séjour de Lhassa à Lhassa
• l'accompagnement et l'assistance d'une équipe adaptée à la taille du groupe et pouvant comprendre porteur, cuisinier, caravanier, yaks,...
• les entrées dans les sites visités tels que décrits dans l'itinéraire détaillé (temples, monastères, monuments, sources d'eau chaudes,...)
• les formalités et les frais du permis Tibet
• un tapis de yoga pliable, léger, isolant, envoyé à votre adresse en France lors de votre inscription

Le prix ne comprend pas :

• les vols aériens
• l'assurance annulation facultative
• l'assurance rapatriement obligatoire pour l'obtention du visa chinois
• les frais de visa chinois
• tout ce qui n'est pas indiqué dans "ce prix comprend"
• l'équipement individuel nécessaire pour la réalisation du programme (survêtement ou pantalon large, chaussures de marche...)
• les visites effectuées durant les temps libre et donc non prévues au programme
• les repas mentionnés comme "libres" dans l'itinéraire détaillé
• les boissons prises durant la journée en dehors des petit-déjeuners, déjeuners, dîners

Completez ce formulaire uniquement après avoir déposé vos demandes de congé et décidé de venir. Cela nous évite de completer un contrat de vente avec numéro de facture pour que celui-ci soit ensuite comptablement transformé en avoir car vous n'étiez pas sûr de vous inscrire. Nous vous remercions par avance de cette attention.

Lu Jong, yoga tibétain thérapeutique ou yoga de guérison

 Selon les lieux, au fil des jours, des circonstances, nous effectuons :

• de la théorie autour du Lu Jong,
• l'échauffement du corps énergétique par le massage des éléments,
• des actions sur le corps subtil à travers des exercices de respiration (respiration du feu, 9 respirations, tsa-lungs,,...),
• la pratique des 4 groupes de mouvements du Lu Jong 1 (harmonisation des 5 éléments, mobilité du corps, organes vitaux, 6 conditions), soit un total de 21 mouvements,
• des méditations assises (le Lu Jong étant une pratique de méditation en mouvement...).

Cette pratique est ouverte à tous, quels que soient l'âge ou le corps. Nous n'évoquons pas dans ces pratiques les termes d'alignement, de force, de souplesse. A la place, nous portons notre attention sur les points de compression appliqués au niveau du corps subtil (corps énergétique). Ces mouvements peuvent donc même être réalisés assis sur une chaise lorsqu'une personne ne peut être confortable debout.

Le Lu Jong est la discipline du mouvement la plus ancienne d'Asie, plus ancienne que le Yoga Indien, le Gi Qong ou le Tai Chi. Une partie des mouvements du Lu Jong descend directement du Bouddha Sakhyamuni alors que l'autre partie descend des lignées Bön. Le Bön était la tradition chamanique présente au Tibet avant la venue du Bouddhisme, devenue le Bouddhisme tantrique tibétain que nous connaissons aujourd'hui.

C'est par la connaissance profonde de l'interdépendance entre la nature, l'esprit et le corps que les yogis d'alors ont façonné les mouvements du Lu Jong. Ces grands yogis avaient compris l'importance de l'influence sur nous, de la nature et des cinq éléments que sont la terre, l'eau, le feu, le vent et l'espace. Ils ont su comprendre la profonde connexion qu'il y a entre notre esprit, notre respiration et les vents subtils internes qu'est l'énergie vitale.

La force de guérison qui résonne avec les rythmes de la nature est évidente lorsque l'on observe les animaux et leurs comportements dans certaines situations. Cette connaissance innée, cette capacité à sentir les choses, l'homme moderne l'a tout simplement perdue. Dans sa manière de penser et sa manière de vivre le quotidien, l'homme moderne s'oblige à se forcer au travail et dans sa vie. Cette démarche n'est pas naturelle et a des effets dévastateurs sur la santé, provoquant une perte de sensibilité de son propre corps et ne ressentant même plus les influences négatives de son esprit. Les perturbations émotionnelles et les problèmes cardiaques sont trop fréquents... De même, l'homme moderne souffre de problèmes de dos du fait de ne plus assez bouger et de passer de trop longues heures assis... La nourriture consommée contient trop de substances chimiques qui peuvent endommager le foie et l'estomac, causer des maladies du sang ou des tumeurs.. Dans sa course perpétuelle au gain matériel, l'homme moderne s'est totalement déraciné de son incarnation, avançant dans la vie tel un fantôme revêtu d'une enveloppe corporelle vide de sens...

Le Lu Jong vient répondre à ces problèmes en permettant à chacun d'améliorer sa santé et sa joie de vivre, en retrouvant la sensibilité du corps et de l'esprit et en développant sa conscience, en éveillant l'écoute intérieure.

Bienfaits physiques

Le but premier du Lu Jong est d'améliorer et de maintenir la santé en augmentant la résistance à la maladie. La force globale s'améliore, l'immunité se renforce et l'endurance s'accroie. La pratique régulière du Lu Jong permet d'augmenter la chaleur interne, laquelle est en lien direct avec les processus des fonctions métaboliques et cellulaires.

Bienfaits mentaux

Le corps et l'esprit sont intimement liés. En aiguisant la conscience du corps, le Lu Jong renforce la force de concentration de l'esprit et calme l'esprit. Nous pouvons ainsi nous libérer des émotions négatives comme la colère, la haine et la cupidité, et développer les émotions positives telles que la compassion et la joie.

Bienfaits énergétiques

Le souffle est le lien entre le corps et l'esprit. Il est notre énergie vitale. Mais il existe un autre type de souffle, plus subtil, le vent qui circule dans les canaux de notre corps. En apprenant à contrôler ce vent, nous pouvons guérir les déséquilibres et les maladies. Les mouvements du Lu Jong ouvrent et ferment nos canaux à des points spécifiques, permettant de relâcher les blocages et encourageant le vent à circuler harmonieusement dans les canaux. Une bonne circulation du vent dans les canaux permet d'avoir le corps et l'esprit en équilibre. Le mental est alors clair et l'on peut librement et pleinement expérimenter l'amour et la compassion.

Dénivellé et Distance du 1er jour de marche sur la Kora

Dénivellé et Distance du 2ème jour (Aller / Retour)
(facultatif, c'est le jour de repos durant lequel nous partons pratiquer du Lu Jong à 5200 m d'altitude)

Dénivellé et Distance du 3ème jour de marche sur la Kora
C'est le jour du passage du col de Dolma La, lequel permet de purifier les karmas des vies passées.

Dénivellé et Distance du 4ème jour de marche sur la Kora